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John Gentry November 21, 2025
腸道被視為身體能量的核心，而 高纖維食物 擁有調整腸道環境的能力，使消化功能維持穩定與清爽。當腸道習慣性攝取足夠的纖維後，菌叢能保持平衡，使身體更不容易出現脹氣、便秘或消化不順等問題。整體狀態會因腸道健康而逐漸提升。
蛋白質早餐讓早晨更有力量
一份良好的 蛋白質早餐 能使身體在早晨迅速獲得所需能量，使肌肉與大腦都能高效運作。當早晨的營養足夠時，情緒與精神自然會更穩定。蛋白質同時具有延緩胃排空的特性，使飽足感增加，減少上午的額外進食需求。
加入高纖維食物使早餐的營養組合更完整
雖然蛋白質本身已具備一定營養，但若未搭配纖維，仍可能造成能量釋放不均。加入 高纖維食物 能讓早餐變得更全面，促進...